میوه پاییزی برای سلامتی و زیبایی
بیو بگ: خرمالو یک میوه پاییزی محبوب است که طبع آن گرم و تر است که موجب سلامت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد روده ها می شود و می تواند در جوان سازی پوست نیز کمک کننده باشد.
به گزارش بیو بگ به نقل از مهر، خرمالو یکی از انواع درختان اصیل آسیایی است که عمده باغ های آن در کشورهای چین و ژاپن است. از مهم ترین خواص خرمالو میتوان به درمان سکسکه، کاهش کلسترول بد، سلامت دستگاه گوارش، تقویت بینایی، درمان فشار خون بالا، کاهش وزن، افزایش رشد جنین، درمان سرماخوردگی، تقویت قدرت جنسی مردان، جلوگیری از سرطان پروستات، تقویت سیستم ایمنی، کاهش چین و چروک پوست و مرطوب کننده طبیعی پوست اشاره نمود. طبع خرمالو گرم و تر است.
طبع خرمالو در طب ایرانی
خرمالو یک میوه پاییزی محبوب است که طبع آن گرم و تر است. در طب ایرانی، استفاده از مصلح هایی، مثل انار ترش، لیمو ترش و چای سبز، برای تعادل مزاج و بهبود هضم سفارش می شود. مصلح در طب سنتی، عبارتی است که برای مواد غذایی یا داروهایی که به تعادل بدن کمک می کنند، استفاده می شود و از دوران های قدیم، در تغذیه ایرانیان جایگاه ویژه ای داشته است.
خواص خرمالو برای دستگاه گوارش
خرمالوی رسیده از میوه های غنی از فیبر است و به این علت می تواند به عملکرد صحیح گوارش کمک نماید. میوه ی خرمالو حاوی ماده ای به نام تانن است که این ماده می تواند به تنظیم حرکات روده ای کمک نماید و بنابراین سبب سلامت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد روده ها می شود. در مجموع، خرمالو برای روده بسیار مفید می باشد، چونکه با داشتن فیبر فراوان، حرکات روده را منظم کرده و از بروز مشکلاتی مانند یبوست یا اسهال جلوگیری می کند؛ مصرف متعادل خرمالو برای روده خصوصاً در فصل پاییز، می تواند اهمیت بالای ی در تقویت سلامت گوارش و پاک سازی روده ها از مواد زائد داشته باشد.
کاهش چین و چروک پوست
ماسک خرمالو از روش های بسیار مفید برای رفع چین و چروک های پوست صورت است. برای تهیه این ماسک یک خرمالو را پوره کنید و به همراه یک زرده تخم مرغ و ۴ قطره آبلیمو با هم ترکیب کنید تا یکدست شوند، سپس روی پوست صورت و گردن خود ماساژ دهید. بعد از گذشت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پوست خودرا با آب ولرم بشویید. البته پیش از استفاده از هر ماسکی حتما تست حساسیت پوست بگیرید با مشکل مواجه نشوید.
مرطوب کننده طبیعی پوست
یکی از خواص مهم خرمالو برای پوست این است که می تواند به رطوبت و شادابی پوست کمک نماید، برای این منظور سفارش می شود از ماسک طبیعی خرمالو استفاده کنید. برای درست کردن این ماسک کافی است یک خرمالو را پوره کنید و روی پوست صورت خود بمالید. بعد از گذشت ۳۰ دقیقه صورت خودرا با آب ولرم بشویید. این ماسک علاوه بر شادابی پوست می تواند سبب سفید تر شدن پوست هم شود.
کاهش کلسترول بد
یکی از مهم ترین علل مشکلاتی قلبی، افزایش کلسترول بد در خون است. به همین جهت برای در امان ماندن از بیماری های قلبی عروقی سفارش می شود رژیم غذایی خودرا تغییر دهید. خرمالو یکی از میوه هایی است که می تواند سبب کاهش کلسترول در بدن شود. علاوه بر این، مصرف این میوه به علت وجود تانن برای سلامت قلب هم مفید می باشد.
خواص خرمالو برای بانوان
خرمالو میوه ای مغذی و مفید برای زنان است که به علت وجود ویتامین های A و C، کاروتن، کلسیم و فسفر، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد قلب، تقویت بینایی و رشد و استواری استخوان های جنین دارد. مصرف خرمالو برای زنان به رویارویی با کم خونی کمک کرده، منبعی عالی برای افزایش انرژی و تقویت قوای جسمانی است. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در خرمالو می توانند به بهبود سلامت پوست، پاکسازی کبد و جلوگیری از برخی انواع سرطان کمک کنند. در عین حال، مصرف بیش از اندازه این میوه ممکنست در تعدادی افراد باعث یبوست یا مشکلات گوارشی شود، بدین سبب بهتر است به میزان متعادل و منظم استفاده گردد. در مجموع، خرمالو برای زنان یک انتخاب طبیعی و مفید برای حفظ سلامت و شادابی بدن است و گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه می تواند فواید زیادی به همراه داشته باشد. یکی از مشکلاتی که خانم ها در ماه های پایانی حاملگی با آن مواجهند، یبوست است. به این علت سفارش می شود خانم های حامله خرمالو را با سفارش پزشک مصرف کنند. البته در طب سنتی طبع و مزاج افراد را هم در ایجاد یبوست مؤثر دانسته اند.
افزایش رشد جنین
پزشکان متخصص معمولا در دوران حاملگی مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را برای حفظ سلامت مادر و رشد بهتر جنین سفارش می کنند. در این بین، خرمالو در حاملگی یکی از میوه های بسیار مفید و مغذی است. این میوه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به سلامت مادر و جنین کمک نماید. وجود فسفر و کلسیم در خرمالو سبب تقویت استخوان ها و رشد مناسب جنین می شود. همچنین، مصرف خرمالو در حاملگی به علت داشتن فیبر بالا، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست – یکی از اشکالات شایع دوران حاملگی – کمک می نماید. ویتامین C موجود در خرمالو هم به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جذب بهتر آهن کمک می نماید که برای پیشگیری از کم خونی در حاملگی ضروری می باشد. در عین حال، لازم است خانم های حامله در مصرف هر نوع ماده غذایی همچون خرمالو تعادل را رعایت نمایند. زیاده روی در مصرف خرمالو ممکنست سبب افزایش قند خون شود، بدین سبب مصرف خرمالو در حاملگی باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام گیرد تا بهترین نتیجه برای سلامت مادر و جنین حاصل شود.
خواص خرمالو برای تقویت بینایی
کسانیکه با بیماری های چشمی مواجهند، معمولا از کمبود ویتامین A در بدن رنج می برند. برای پیشگیری از این مشکلات بهتر است ویتامین A بدن در سطح متعادل باشد که یکی از راه های جذب این ویتامین مصرف مواد غذایی و میوه های داری ویتامین A است. خرمالو از میوه هایی به حساب می آید که می تواند به جذب بیشتر ویتامین A در بدن کمک نماید و به این علت برای تقویت بینایی مفید می باشد. همانطور که مطمئناً می دانید به کسانیکه دارای فشار خون بالا هستند سفارش می شود از مصرف نمک (که داری حجم بالای سدیم است) اجتناب کنند. خرمالو به جهت این که دارای حجم بسیار کمی سدیم است می تواند با سفارش متخصص تغذیه در رژیم غذایی افرادی که فشار خون بالا دارند قرار بگیرد.
خواص خرمالو برای لاغری
خرمالو برای لاغری انتخابی عالی برای افرادی است که بدنبال کاهش وزن به روش طبیعی هستند. این میوه خوش طعم با داشتن فیبر فراوان و چربی خیلی کم، سبب ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود و از پرخوری جلوگیری می کند. از طرفی، میزان کالری و کربوهیدرات خرمالو پایین است و با این حال انرژی لازم بدن را تأمین می کند. فیبر موجود در خرمالو به بهبود هضم غذا و پاک سازی دستگاه گوارش کمک کرده، در روند چربی سوزی نقش مؤثری دارد. به این علت مصرف متعادل خرمالو برای لاغری می تواند بخشی مفید از رژیم غذایی سالم باشد.
درمان سرماخوردگی
خرمالو میوه ای پر از خواص است که ویتامین C بالایی دارد و به عنوان یک ماده طبیعی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن عمل می کند. مصرف خرمالو برای سرماخوردگی بسیار مفید می باشد، چونکه می تواند علایم این بیماری را کم کند و روند بهبود را سریع تر کند. این میوه نه تنها انرژی بدن را زیاد می کند، بلکه برگ های آن هم برای رویارویی با علایم تنفسی مثل سرفه مفید هستند. برگ های خرمالو حاوی موادی آنتی هیستامینی هستند که به کاهش واکنش های آلرژیک کمک می کنند. برای رویارویی با گلودرد، مصرف آب خرمالو سفارش می شود، چونکه سبب نرمی و آرامش در ناحیه سینه می شود. علاوه بر این، خواص ضد میکروبی خرمالو به مهار عفونت های ویروسی، قارچی و باکتریایی کمک می نماید. در مجموع، خرمالو برای سرماخوردگی یک میوه چندمنظوره و بسیار مفید می باشد که می تواند سلامت بدن را تقویت کرده و علایم بیماری را کم کند.
آلرژی و حساسیت
برخی افراد ممکنست به خرمالو حساسیت داشته باشند که این مورد می تواند به علل مختلفی همچون ترکیبات خاص موجود در میوه یا واکنش سیستم ایمنی بدن به پروتئین های خرمالو رخ دهد. این حساسیت ممکنست با علائمی همچون دل درد، حالت تهوع، استفراغ، قرمزی یا خارش پوست، ورم در ناحیه های خاص بدن (مانند صورت و لب ها)، و در موارد شدیدتر واکنش های آلرژیک جدی تری مانند آنافیلاکسی همراه باشد. آنافیلاکسی می تواند علایم خطرناکی مانند تنگی نفس یا افت شدید فشار خون ایجاد نماید که احتیاج به درمان فوری دارد. بنابراین، افرادی که سابقه آلرژی غذایی دارند باید قبل از مصرف خرمالو، دقت بیشتری داشته باشند.
انسداد گوارشی
مصرف بیش از اندازه خرمالو، خصوصاً انواع نارس آن، می تواند به تشکیل توده های سفت در معده یا روده منجر شود. این توده ها که سنگ معده نامیده می شوند، از ترکیباتی مانند تانن و فیبرهای غیرقابل هضم خرمالو تشکیل می شوند. این وضعیت می تواند مشکلات گوارشی مانند درد شدید معده، حالت تهوع، استفراغ، یبوست شدید و حتی انسداد روده را ایجاد نماید. در موارد شدید، ممکنست احتیاج به مداخلات پزشکی مانند جراحی برای مرتفع ساختن این انسداد وجود داشته باشد. برای پیشگیری از این مشکل، سفارش می شود خرمالو را بصورت رسیده و در مقادیر متعادل مصرف کنید و از خوردن خرمالوی نارس خودداری کنید. خرمالو یک میوه شیرین و سرشار از قندهای طبیعی مانند فروکتوز و گلوکز است. مصرف بیش از اندازه این میوه می تواند سبب افزایش ناگهانی سطح قند خون شود، خصوصاً در افرادی که به دیابت یا مقاومت به انسولین مبتلا هستند. افزایش قند خون نه تنها ممکنست کنترل دیابت را دشوار کند، بلکه می تواند عوارضی مانند خستگی، تشنگی بیش از اندازه، افزایش اشتها و در موارد حادتر مشکلات جدی تری مانند هایپرگلایسمی یا کمای دیابتی را به همراه داشته باشد. به همین دلیل، افراد دیابتی باید مصرف خرمالو را محدود کرده و در صورت تمایل، آنرا همراه با غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین تر مصرف کنند تا تاثیر آن بر قند خون کم شود.
منبع: biobag.ir
این مطلب بیوبگ را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط بیوبگ
نظرات بینندگان در مورد این مطلب