مطالعات نشان می دهد؛
ورزش برای از بین بردن چربی های اطراف کبد موثر است
به گزارش بیو بگ، اغلب به بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی سفارش می شود وزن خویش را کاهش دهند، اما انجام این کار دشوار است و زمان زیادی را می طلبد.
به گزارش بیو بگ به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، حالا محققان گزارش داده اند که راهبرد دیگری را یافته اند که می تواند به کاهش چربی کبد در افراد مبتلا به این بیماری، که تقریبا ۳۰ درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد، کمک نماید.
متاآنالیز جدید نشان داد که ورزش با شدت متوسط حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته، به صورت قابل توجهی سبب کاهش چربی کبد در بیماران می شود.
دکتر «جاناتان استاین»، محقق ارشد از مرکز پزشکی میلتون در پنسیلوانیا، اظهار داشت: «من زمان زیادی را صرف تلاش جهت کمک به بهبود زندگی بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی می کنم. در این برهه از زمان، ما هنوز درمان دارویی تایید شده برای این بیماری نداریم.»
در حالی که تحقیقات نشان داده بود که ورزش می تواند چربی کبد، آمادگی جسمانی، ترکیب بدن و کیفیت زندگی را بهبود بخشد، میزان مشخصی از ورزش وجود نداشت که این تأثیر را نشان دهد.
برای این مطالعه، محققان کاهش نسبی ۳۰ درصدی چربی کبد را که با اسکن MRI اندازه گیری می شد بعنوان بهبود مفهوم دار در نظر گرفتند. سپس، ۱۴ کارآزمایی با مجموع ۵۵۱ نفر مبتلا به کبد چرب غیرالکلی را بررسی کردند.
محققان دریافتند که مستقل از کاهش وزن، ورزش ۳.۵ برابر بیشتر احتمال دارد که به این کاهش ۳۰ درصدی در چربی کبد در مقایسه با مراقبت های استاندارد کمک نماید.
سپس دوز بهینه ورزش را تعیین کردند و دریافتند که ۳۹ درصد از بیمارانی که به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته یا بیشتر ورزش می کردند، در مقایسه با ۲۶ درصد از بیمارانی که کمتر از آن ورزش می کردند، پاسخ درمانی قابل توجهی داشتند.
استاین اظهار داشت: «شواهد زیادی وجود دارد که نشان داده است ورزش، حتی اگر یک گرم هم وزن کم نکنید، اثرات مفید زیادی دارد.»
استاین در ادامه اضافه کرد: «یک مثال از ورزش متوسط می تواند پیاده روی سریع باشد که در آن فرد امکان دارد آغاز به عرق کردن کند اما همچنان می تواند با یک همراه در پیاده روی هم صحبت کند. مثال دیگر دوچرخه سواری سبک است.»
چربی در کبد در نهایت منجر به التهاب می شود و می تواند در طول زمان به فیبروز کبدی، سیروز، بیماری کبدی مرحله نهایی یا سرطان کبد تبدیل گردد.
اینکه چقدر طول می کشد تا رژیم ورزشی کار کند کاملاً مشخص نمی باشد، اما نتایج مطالعات در متاآنالیز از چهار هفته تا یک سال متغیر بود.
این مطلب بیوبگ را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط بیوبگ
نظرات بینندگان در مورد این مطلب