یك توصیه ساده و بهداشتی؛
چگونه از مبتلاشدن به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
بیو بگ: شروع فصل پاییز، زمان شیوع بیماریهای ویروسی است که سرماخوردگی شایع ترین بیماری فصل سرما است. اما، با رعایت یک سفارش ساده، می توان از مبتلاشدن به این بیماری مصون ماند.
به گزارش بیو بگ به نقل از مهر، اجرای یک استراتژی عملیاتی برای پیش گیری از سرماخوردگی، نیاز به طراحی سخت و پیچیده ای ندارد؛ فقط کافی است سه کلمه ساده را به خاطر بسپارید: دستان خودرا بشویید. هیچ راز پنهانی پشت این جمله وجود ندارد، شما فقط باید اهتمام کنید از شیوع سرماخوردگی جلوگیری کنید. چگونه به ویروس سرماخوردگی آلوده می شوید راه اصلی انتقال سرماخوردگی لمس اشیایی است که آلوده به میکروب سرماخوردگی هستند. زمانی که فرد بیمار سرفه یا عطسه می کند، قطرات کوچک حاوی میکروب روی مکان هایی مانند دستگیره در، تلفن و صفحه کلید کامپیوتر فرود می آید، یا ممکنست فرد بیمار با دست، دهان و بینی خودرا زمان سرفه یا عطسه بپوشاند و سپس با همان دست اشیا را لمس کند و شما نیز همان نقطه تماس داشته باشید. موضوع جایی نگران کننده می شود که با دستان آلوده دهان و بینی خودرا لمس کنید. چرا شستشوی دست مؤثر است تعدادی از ویروس ها و موجودات زنده کوچکی که موجب سرماخوردگی می شوند، می توانند ساعت ها روی سطوح زنده بمانند. شستن مرتب دست ها بهترین راه حل برای جلوگیری از ورود آنها به داخل بدن شما است. البته، اگر خودتان به این ویروس مبتلا باشید، شستن دست ها و بدن تان، مانع از انتشار میکروب خواهد شد. آزمایشی تحت عنوان «توقف سرفه» در یک مرکز فرماندهی آموزش سربازی در ایالت ایلینوی، واقع در غرب آمریکا شروع شد. به عنوان قسمتی از این برنامه، به شرکت کنندگان گفته شد که دست های خودرا حداقل پنج بار در روز بشویند. بعد از دو سال، این تیم ۴۵ درصد موارد کمتری از بیماریهای تنفسی را در بین سایر شرکت کنندگان تجربه کردند. روش صحیح شستن دست ها خیلی از ما آنقدر سرمان شلوغ است که فراموش می نماییم دست های خودرا به روش صحیح بشوییم. ابتدا دستان خودرا با آب خیس کنید. سپس صابون را اضافه کنید. آنها را به مدت ۲۰ ثانیه بطورکامل روی هم ماساژ دهید. اطمینان حاصل کنید که مچ دست، بین انگشتان و زیر ناخن ها را فراموش نکرده اید. اگر زمان داشتید، از یک برس ناخن استفاده کنید، برای اینکه میکروب ها اغلب زیر ناخن ها پنهان می شوند. پس از شستن کامل دست ها، آنها را با یک حوله کاغذی تمیز یا خشک کن هوا خشک کنید. اگر در یک دستشویی عمومی هستید، شیر آب را با دستمال کاغذی ببندید. اهتمام کنید در را با شانه باز کنید یا از دستمال کاغذی دیگری برای چرخاندن دستگیره استفاده کنید. شستن دست ها را جدی بگیرید در طول روز باید مرتب دست ها را بشویید. به عنوان مثال، این کار را قبل و پس از غذا خوردن، پس از استفاده از حمام، پس از مدرسه، و پس از دست زدن به گوشت خام، سبزیجات شسته نشده یا زباله انجام دهید. همین طور بعد از سرفه، عطسه یا دست زدن به حیوان خانگی دست های خودرا کامل بشویید. اگر از کودک نگهداری می کنید، قبل و پس از تعویض پوشک کودک و قبل و پس از شیر خوردن نیز این کار را تکرار کنید. اگر به روشویی دسترسی نداشتید و امکان شستشوی دست ها وجود ندارد، همیشه یک ضدعفونی کننده الکلی برای دست همراه داشته باشید که حداقل دارای ۶۰ درصد الکل باشد و تمام سطح دست، انگشتان و مچ دست خودرا با آن ضد عفونی کنید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط بیوبگ
نظرات بینندگان در مورد این مطلب