محققان آلمانی می گویند؛

ورزش سبب حفظ سلامت مغز می شود

ورزش سبب حفظ سلامت مغز می شود

بیو بگ: تحقیق جدید نشان میدهد ورزش علاوه بر مقاوم كردن بدن سبب حفظ سلامت مغز هم می شود.



به گزارش بیو بگ به نقل از مهر، بگفته پژوهشگران آلمانی، ورزش به حفظ ماده خاكستری مغز كه با مهارت های گوناگون و توانایی های فكری مرتبط می باشد، كمك می نماید. از اینرو سالم نگه داشتن ماده خاكستری مغز می تواند از زوال فكری پیشگیری نماید.
نتایج این مطالعه نشان میدهد كه ورزش هوازی می تواند تأثیر مثبت بر عملكرد شناختی علاوه بر سلامت فیزیكی داشته باشد.
در این تحقیق، بیشتر از ۲۰۰۰ فرد بزرگسال آلمانی از سال ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲ مورد بررسی قرار گرفتند. در طول دوره مطالعه، تناسب اندام شركت كنندگان ارزیابی شد و افراد تحت اسكن مغزی قرار گرفتند.
محققان دریافتند تناسب اندام بهتر با عملكرد بهتر مغز در همه سنین مرتبط می باشد و حفظ تناسب اندام سبب حفظ عملكرد مغز در دوره سالمندی می شود.
محققان ورزش با شدت متوسط و منظم را در حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته سفارش می كنند.
تناسب بدنی خوب شامل عدم استعمال سیگار، پیروی از عادات تغذیه ای سالم، حفظ وزن سالم، حفظ فشارخون پایین، كنترل میزان كلسترول و كاهش قندخون هم است.


منبع:

1398/10/17
14:57:15
5.0 / 5
3011
تگهای خبر: سلامت , شركت , مهارت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۴ بعلاوه ۵
بیو بگ BioBag